w 29

sajklop bedzie widzial jak predator + wizje przez sciany i ampułki Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-01-13 11:11:49

Data: 29 maja 2010r Dodawanie węgli Dieta: 1. Jajka, majonez, pomidor TRENING* 2. płatki owsiane, schab, kalafior 3. kasza jęczmienna, schab, pomidor 4. wołowina, marchew, oliwa 5. białko, kasza gryczana(?) * Tak z dwie godziny kopania dziur łopatą Wczoraj przed spaniem zjadłem kaszę jęczmienną, żeby zobaczyć jaki będzie sen po węglowodanach. No [...]

po***alem tematy sorry Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-11-09 20:32:29

Gratuluję spadków!! Mi też dieta oczyszczająca odpowiadała, zwłaszcza koktajle:-D (domownicy się nie przystawiali ze względu na surowe jajko:-D) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-19 08:50:29

To jest pomysł - kupię mąkę gryczną i będę denerwować moich współwięźniów pracowych kebabami:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-29 16:40:56

Zdjecia otrzymalam i podziwiam :-D :-? chyba nie ode mnie... przyznać się która wysłała szefowej coś do podziwniania, też chcę popodziwiać;-) Jeszcze kilkanaście godzin i "sprzedam" Młodą na łono stęsknionych dziadków|-) 29.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fb30077bc184fc683c5ea99235ce6eb.gif +zalecone suplementy +warzywka... [...]

dubel Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-08-02 21:29:30

28.11.2016 Leniwe popołudnie i leniwy wieczór 29.11.2016 Aaaaaałaa%-) Zostałam potraktowana i z łokcia i z igły... tyłek mnie boli, że w zasadzie zostaje mi leżenie na brzuchu lub siedzenie na poduchach %-) O treningu pomyślę jutro lub bardziej realnie pojutrze ;-)

góra-forte Napisalem co mysle i zostawilem slad, fajnie, ze zaczales juz TEST. Jak widac wartosci odzywcze dzisiejszego obiadu stanowila w wiekszosci proteina do niego wypita. Co do wegli, to nie martwcie sie- wieczorem je nadrobie, bo jest plan. Zapraszam do komentowania i wypowiadania sie, bo temat troche ucichl nie wiedziec czemu, a po [...]

góra-forte Jest to ryz "po meksykansku", taka mieszanka wazyw (kukurydza i jakies tam inne, moja mama dodaje do tego jeszcze inne warzywka i doprawia sporo, calkiem dobre jest). Co do ryzu, to faktycznie nigdy w zyciu nigdy nie jadlem innego niz bialy, ale tak do konca nie ogarniam roznicy pomiedzy bialym a brazowym, wiec moze dlatego, [...]

Nie startuję, zrezygnowałem, brak czasu i kasy. Priorytet Dominikana /SFD/2016/10/29/c376d780875847dbb8048b08d49a2154.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-10-29 17:05:39

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Troche zajedzie reklama no ale ... Po pierwsze jak zapewne wielu z was , mialem przyjemnosc odbyc cykl z udzialem poprzednika tego produktu a mianowicie Nitro II , mimo naparwde bym [...]

to dobrze ze trafiles na forum ale wszystko jest dla >ludziow< o zmieniles sobie podpis - smieszny Zmieniony przez - amm w dniu 2008-05-17 16:34:09

Dzięki. To muszę ułożyć te jadłospisy. Dziś ułożyłam na jutro-dzień węglowo średni. Tak mi wyszło: powinno wyjść: białko-200g, węgle 170 g, tłuszcz 50 gramów śniadanie: jajecznica z jedną łyż.(5 ml) oliwy z oliwek pomidor owsianka( 4 łyżki)+szkl.mleka2% B: 29 g W:25 g tł:24 g kalorie: 475 II śniadanie w szkole:(10.00) jabłko kanapka: 2 kromki [...]

mala aktualizacja. w trakcie ladowania i spuszczania wody. bez pompy z marszu robione. /SFD/2018/7/29/4951ba98664148c491f22ad68400fb54.jpg /SFD/2018/7/29/020a0e854df04c18bef2ca6e4a8b141a.jpg /SFD/2018/7/29/9bde164dc2244156b5c5bb2982f3e9ba.jpg /SFD/2018/7/29/dd3934cb7e184fbeb8354ff8e02f0eaf.jpg /SFD/2018/7/29/b4c3be078f7c4963b88c416cddec2037.jpg

kolejna ściana w Nitro Gym zasprayowana - CT Fletcher, Kai Greene, Oksana Grishina, Larissa Reis ;-) /SFD/Images/2015/12/29/da6231b264f24e14bec5f22e3310e84d.jpg /SFD/Images/2015/12/29/7c08c94227ee4f5f9fe77f075a269b2a.jpg /SFD/Images/2015/12/29/71b240a6f5c54ce9bb052a88ed9068c0.jpg /SFD/Images/2015/12/29/897065aa09404c00a93ba1bf67dcea1a.jpg

wiiiitaaaam!!! po calym dniu praktycznie spedzonym w pracy zdaje relacje ;] wiec na sniadanko jajecznica z chlebkiem i do tego bialeczko a przed sniadankiem oczywiscie spalacz.. pozniej w pracy kanapeczki z indykiem i warzywami..zapodalem jeszcze 2kapsy spalacza przed 3posilkiem i crea shota na 30min przed trenem.. po shocie ladnie trening mi sie [...]

No i minęły dwa tygodnie TESTu Dzisiaj u mnie małe bieganie i załatwianie różnych spraw, mimo to dieta trzymana porządnie, a jak DIETA 1. owies + białko 2. tuna + warzywa 3. cyc w pomidorach z cukinią i cebulą 4. twaróg z warzywami + słonecznik + oliwa z oliwek 5. białko Muszę się pochwalić, że dostałam dziś w prezencie taki pojemnik do [...]

Piwo cieszy się raczej złą sławą, obarcza się go m.in. odpowiedzialnością za tycie. - Nic bardziej mylącego - twierdzi dr Jastrzębski. - Przyrost wagi to raczej efekt golonek, kiełbasek czy chipsów zjadanych przy okazji picia piwa - dodaje naukowiec. - Z naszych badań wynika, że piwo nie tuczy, lecz odchudza. Choć trzeba uczciwie powiedzieć, że [...]

lepiej nie wypowiadać się nieprecyzyjnie w obecności Beriusza, bo potrafi On z matematyczną wręcz precyzją wypunktować wszystkie głupoty które napisałeś i po prostu pamiętać dzieci że SPLIT =/= tylko i wyłącznie partia 1/tydzień wydaje mi się, że to właśnie stosowanie słowa "split" jako synonimu treningu każdej partii raz w tygodniu, [...]